十二时辰养生对照表

成军

子时 (23:00-1:00)‌：胆经当令，需熟睡以养胆气。
丑时 (1:00-3:00)‌：肝经当令，应深睡以助肝血代谢。
寅时 (3:00-5:00)‌：肺经当令，宜静卧以利气血运行。
卯时 (5:00-7:00)‌：大肠经当令，宜起床排便。
辰时 (7:00-9:00)‌：胃经当令，需吃早餐以养胃气。
巳时 (9:00-11:00)‌：脾经当令，宜多喝水助运化。
午时 (11:00-13:00)‌：心经当令，可小憩养心。
未时 (13:00-15:00)‌：小肠经当令，午餐需在13点前完成。
申时 (15:00-17:00)‌：膀胱经当令，宜多喝水排毒。
酉时 (17:00-19:00)‌：肾经当令，晚餐宜清淡。
戌时 (19:00-21:00)‌：心包经当令，宜放松心情。
亥时 (21:00-23:00)‌：三焦经当令，可泡脚助眠。